Indijsko Ministrstvo za Ajurvedo, jogo, unani, sidho in homeopatijo (AYUSH) zaradi hitrega širjenja COVID-19 po svetu posameznikom priporoča naslednje preventivne zdravstvene ukrepe za krepitev imunskega sistema s posebnim poudarkom na zdravju dihal. Priporočila izhajajo iz ajurvedske literature in znanstvenih publikacij. Zdravila za bolezen COVID-19 trenutno ni, zato se priporoča preventivna krepitev imunskega sistema in skrb zase.
Splošni ukrepi
1. Čez dan pijte toplo vodo.
2. Ministrstvo za AYUSH priporoča vsakodnevno vadbo jogijskih položajev (asan), dihalnih vaj (pranajame) in vsaj 30-minutne meditacije (#YOGAatHome #StayHome #StaySafe)
3. Pri kuhanju priporočamo uporabo začimb, kot so kurkuma (haldi), indijska kumina (jeera), koriander (dhaniya) in česen (lahsun).
Ajurvedski ukrepi za krepitev imunskega sistema
1. Zjutraj vzemite čajno žličko (10 g) Chyavanprasha (pripravek na podlagi prek 40 zelišč, najdemo ga tudi v prodaji v Sloveniji). Diabetiki naj jemljejo Chyavanprash brez sladkorja.
2. Enkrat ali dvakrat dnevno pijte zeliščni čaj / poparek iz mešanice "kadhe", pripravljene iz svete bazilike (tulsi), cimeta (dalchini), črnega popra (kalimircha), posušenega ingverja (shunthi) in rozin (munakka). Če želite, dodajte sladkor (jaggery) in/ali svež limonin sok.
3. Zlato mleko pijemo 1x do 2x dnevno: pol čajne žlice kurkume (haldi) v prahu v 150 ml vročega mleka.
Preprosti ajurvedski postopki
1. Pripravek za nos - zjutraj in zvečer zlijte sezamovo/kokosovo olje ali maslo ghee v obe nosnici (pratimarshnasya).
2. Oljna terapija - v ustih grgrajte žlico sezamovega ali kokosovega olja 2-3 minuti, nato to izpljunite in spirajte usta s toplo vodo. To lahko storite enkrat ali dvakrat na dan.
Suh kašelj/vneto grlo
1. Enkrat dnevno lahko vdihavate paro iz vroče vode, ki ji dodate sveže metine liste (pudina) ali semena indijske kumine (ajwain).
2. Mlete klinčke (lavang), pomešane z naravnim sladkorjem/medom, lahko jemljete 2-3 krat dnevno v primeru kašlja ali draženja grla.
3. Ti ukrepi običajno zdravijo suh kašelj in vneto grlo, vendar je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, če simptomi ne pojenjajo.
Zgoraj navedene ukrepe lahko upoštevamo, kolikor je to mogoče. Priporočajo jih ugledni ajurvedski zdravniki (vaidyase) iz vsepovsod po Indiji, saj bodo morda pomagali okrepiti naš imunski sistem proti okužbam: Padma ShriVaidya P R Krishnakumar, Coimbatore, Padma Bhushan Vaidya Devendra Triguna, Delhi, Vaidya P M Varier, Kottakkal, Vaidya Jayant Devpujari, Nagpur, Vaidya Vinay Velankar, Thane, Vaidya B S Prasad, Belgaum, Padma Shri Vaidya Gurdeep Singh, Jamnagar, Acharya Balkrishnaji, Haridwar, Vaidya M S Baghel, Jaipur, Vaidya R B Dwivedi, Hardoi UP, Vaidya K N Dwivedi, Varanasi, Vaidya Rakesh Sharma, Chandigarh, Vaidya Abichal Chattopadhyay, Kolkata, Vaidya Tanuja Nesari, Delhi, Vaidya Sanjeev Sharma, Jaipur, Vaidya Anup Thakar, Jamnagar.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Zgoraj navedeni nasveti ne veljajo za zdravilo proti COVID 19.
Za besedilo v celoti si oglejte angleško stran veleposlaništva.
***
RJ/SK
(Objava št.: 1609524 na strani PIB: https://pib.gov.in/PressReleseDetailm.aspx?PRID=1609524)
Naturopatski napotki: https://main.ayush.gov.in/sites/default/files/Naturopathy%20Guidelines.pdf
